波莉（簡均伶）課程總覽｜AI 工作節奏、專案管理與生涯設計
企業、政府與校園課程總覽
以時間管理、專案管理與 AI 求職與履歷自傳為核心，結合理性架構、生活化案例與互動練習，協助學員釐清問題、安排優先順序，並把方向轉成具體行動。
時間管理與 AI 工作節奏 ｜ 專案管理與 AI 協作 ｜ AI 求職與履歷自傳課程
歡迎企業、政府機關、學校與非營利組織邀課。可依學員背景與工作情境，調整既有課程的案例、練習與深度。
時間管理與 AI 工作節奏
用 AI 打造不爆炸的工作節奏
適合對象：上班族、行政與財會人員、企業主管。
工作一直被打斷、臨時任務不斷插進來，事情很多卻不知道先做哪一件？從工作情境出發，整理任務、安排時間，也為重要的事情留出空間。
- 破解時間焦慮，辨識關鍵任務與優先順序。
- 建立主動型行事曆，安排工作、緩衝與休息。
- 運用 AI 協助整理與拆解任務，搭配每週回顧調整工作節奏。
AI 工作節奏課：3 小時，線上或實體。
一般時間管理課：3 小時講座／4–6 小時工作坊。
學習成果：練習完成任務排序與行事曆安排，形成可帶回工作的節奏調整方案。
專案管理與 AI 協作實戰
敏捷專案管理：AI 賦能與高效交付實戰
適合對象：初次承接專案的工作者、行政人員與跨部門協作團隊。
從模糊的需求到具體交付，透過共同案例與實作，練習看懂專案全貌、拆解任務、安排分工，並在變動中持續推進。
入門工作坊：3–6 小時，聚焦專案流程、需求、任務拆解與協作。
AI 系列課：18 小時，共三天、每天 6 小時。
- Day 1｜做對的事：目標與限制、利害關係人、需求訪談。
- Day 2｜把事做對：WBS、任務清單、排程與執行看板。
- Day 3｜持續做得更好：風險與變更、溝通分工、結案與復盤。
系列課學習成果：逐步整理需求訪綱、WBS 與任務清單、執行看板，以及風險與溝通規劃。
AI 協助提出與檢查草稿；學員練習辨識假設、確認需求，再完成適合自己專案的版本。
AI 求職與履歷自傳實戰
適合對象：準備進入職場的學生、新鮮人與轉職者。
從自我探索與職涯方向出發，練習分析職缺、整理履歷自傳、準備面試，將方向轉成實際求職行動。
運用 AI 協助整理經驗與檢查草稿；可規劃 3 小時講座、6 小時工作坊或系列課程。
其他可邀約主題
有效溝通的同理心對話
看見情緒與需求，練習兼顧同理、界線與問題解決的溝通方式。
目標管理與行動計畫
釐清優先順序、拆解目標，結合 AI 協助規劃與追蹤，讓想法逐步落實。
焦慮調適與行動力
辨識焦慮與想太多的循環，練習調整思考、穩定情緒，重新採取具體行動。
講師介紹
Discover more about me.
波莉（簡均伶）
曾服務於金融業、科技業，亦曾參與多項政府專案之規劃與執行，擁有 10 年以上的跨產業、多元職場歷練。
累積 500+ 場公開講座及工作坊授課經驗，足跡遍及企業、政府機關、非營利組織及大專院校。從 10 人以下的小班制，到 1,000 人的大型講座都有經驗，溝通彈性，流程簡單，能夠根據開課單位需求，客製設計適合的內容。
波莉的授課風格溫暖正向、條理清楚，是相當少見，能夠同時結合理性與感性特質的教學者，擅長將生硬枯燥的知識，轉化成讓學生、上班族都能聽懂且受鼓舞的價值內容，並帶給學員立即可用的方法。
波莉的授課風格
✼親切幽默✼
學習，應該是很愉快的事情！在波莉的課程中，聽到學員的笑聲是家常便飯，因為如果不有趣，就很難勾起學員的學習動機。
好的課程設計就像一場 show，講師透過引導和即時問答，帶動課程氣氛；提高學員參與意願，才能共創更深入的反思，引發改變。
✼真心實意✼
每個人都是獨特的個體，有著不同的成長背景和學習經驗。
波莉欣賞每個個體的差異，並且擅長發掘每個人的亮點，因此往往能夠在短時間內，建立和學員之間的信任連結，讓課程順利進行；接著再輔以工具和系統化方法，有效協助學員解決實務上遇到的問題。
✼貼近生活✼
近期時事、流行的電影、影集；我們身邊的每一件小事，都有可能成為課堂上的舉例素材，因為往往就是這些生活小事，才最吸引學員的關注。
波莉擅長運用這些簡單的生活素材，來協助解釋抽象的理論，使得課程不抽象無聊，學員也容易吸收理解，並留下深刻印象。
2023 年 6 月，專業攝影師留下的課程紀錄。
舞台模式的波莉，表情和肢體語言還真的挺豐富的啊（有夠賣力演出XD）
2023 年 2 月，讀書會的精彩片段。
即使是採線上授課，也能和學員有良好、熱絡的互動，提升學員的參與度和學習效果。
波莉授課經歷
- 緯創資通股份有限公司
- 台灣自來水股份有限公司
- 萬寶華企業管理顧問股份有限公司
- 新世紀公共事務有限公司
- 天豐新能源 Skyborn Renewables
- 就業情報資訊股份有限公司
- 大智澈見國際管顧公司
- 無憂花學堂
- 可寧衛股份有限公司
- 將才工場有限公司
- 新展工程與管理顧問股份有限公司
- 飛騰雲端股份有限公司
- 百盛鐵氟龍股份有限公司
- 有本股份有限公司
- 勤業眾信財稅顧問股份有限公司
- 新揚科技股份有限公司
- 財團法人中國生產力中心
- 緯育 TibaMe
- 勞動部勞動力發展署中彰投分署
- 勞動部勞動力發展署雲嘉南分署
- 彰化農客松－青農就創業促進計畫
- 中央研究院生物多樣性研究中心
- 台灣世界展望會
- 財團法人資訊工業策進會科技法律研究所
- 新竹縣原住民族部落大學
- 中華青年創新網絡協會
- 臺南市政府
- 雲林縣政府
- 臺南市下營區公所員工協助方案
- 經濟部委任人員/薦任人員基礎班
- 交通部民用航空局民航人員訓練所
- 臺北市勞動力重建運用處
- 高雄市政府社會局
- 台灣永續能源研究基金會（TAISE）
- 天主教耕莘醫療財團法人耕莘醫院
- 青年職涯發展中心 Youth Salon
- 家扶基金會
- 社團法人中華華人長期照護專業協會
- 國立台灣大學
- 國立政治大學
- 國立清華大學
- 國立陽明交通大學
- 國立中正大學
- 國立中興大學
- 國立臺南大學
- 國立東華大學
- 國立虎尾科技大學
- 國立雲林科技大學
- 國立臺南護理專科學校
- 國立臺灣師範大學
- 國立台灣體育運動大學
- 國立暨南大學
- 國立屏東大學
- 國立臺中教育大學
- 中山醫學大學
- 東海大學
- 南臺科技大學
- 義守大學
- 靜宜大學
- 亞洲大學
- 台南應用科技大學
專業推薦
我認識均伶好幾年了，雖然她稱呼我老師，但是我卻是默默地向她學習。均伶看似溫和，但是論起事理，絕不溫和，不過態度總是很好，實在非常難得。 我很喜歡聽均伶演講或上課，她很願意無私地分享自己的生命經驗，把深奧的道理藏在其中，她的演講就像一面鏡子，讓我可以看到自己的樣子。
王崇名 東海大學共同學科暨通識教育中心主任
身分轉換經常受制於思維慣性而轉型失敗，而波莉（Paulie）在從專業經理人切換到創業實踐的歷程，卻讓人看到從邏輯批判、快速回應轉移至解決方案思考，及實踐分享的格局改變，年輕人的潛力真的無限可能！
邱世寬 逢甲大學國際經營與貿易學系 教授 / 大智澈見國際管顧公司 董事長
靠天賦吃飯的成敗，源自於心中的熱情是否越來越旺盛。 初次見面，Paulie的眼神充滿好奇與專注，而這麼些年的互動，由Paulie的講演發現她對於每堂分享的客製化投入；而一場場的podcast，皆是Paulie透由自我反思，透過理性與溫暖的聲音，帶給我們不同詮釋生活的觀點。 而Paulie最棒的地方是，她的天賦就像「微光」般地支持著身邊也為了自己心中的理想而努力的我們，一如Paulie成為社會創業家的初衷。
劉佳怡 東海大學食品科學系教授
課程紀錄
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看看學員的課後回饋
「聽完此次講座之後，我更懂得要如何安排自己的時間，因為我自己本身最大的問題就是拖延。在第二部分的四大象限中，讓我知道要怎麼分類關於事件的重要性或緊急性，並且要怎麼安排事件的先後順序和處理方式！希望我能打敗因拖延症而產生的焦慮感！」
「不僅獲得很多時間管理的方法，也有種被心靈被補充滿滿動力的感覺。因為我自己本身很容易是被完美主義困住的人，講座中講師完整提供面對這樣狀況的方式，我想未來我可以實際操作看看。 另外，所有方法中我最有感的是任務拆解的部分，過去一邊有全職工作一邊在準備碩士班備審資料，於是我督促自己每天300字運動，也拉了幾個朋友一起來督促我，每一段時間就把整理的資料傳給他們看，經過3個月每天2-3小時的努力，真的產出了一份自己蠻滿意的備審資料，也順利考上研究所。」
「對於時間管理有更清楚地了解，也發現自己原先對時間管理有些盲點。在講師講解後知道自己可能的問題點是什麼，同時知道可以從哪些方法解決。此外之前閱讀相關書籍時，雖然能理解書的內容，但要能吸收執行卻有些困難。透過講師提供了自己沒有想到的角度，解開了之前的困惑，也得到寶貴的建議。」
「在聽完此講座之後，我真的受益良多，我覺得時間管理真的非常核心的一個觀念。會用時間的人，時間永遠都夠用，但不會運用時間的人，時間永遠不會夠用。 另一個核心概念就是老師所講的人生八大面向，因為我本身覺得自己所屬的科系可能有一點興趣缺缺，所以最近剛好因為要發展其他方面而苦惱，也不知如何開始其他方面的進展，但打開信箱發現自己有報名一個講座，想說或許可以解決我現在出現的人生問題，我的疑惑和困惑都被老師解開了，我覺得相當開心，這堂課的內容真的相當豐富。」
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期待和你在課程中相會！