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時間管理做好，真的比較不會焦慮嗎？從心理學「自我決定論」看高效經理人的抗焦慮體質
2026 Jun 19 時間管理 心態自主
時間管理的終極目的不是追求高效，而是換取內心的平靜。從自我決定論的三個心理需求，看懂高效時間管理如何從根本鬆動職場焦慮。
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為什麼待辦清單永遠做不完？從《重要事，明天做》找到答案
2026 Jun 12 閱讀筆記 時間管理
你有沒有這種經驗：坐下來知道該做什麼，卻先收 email、看社群，一天就這樣過去了。讀完《重要事，明天做》，你會知道為什麼意志力沒用，以及封閉式清單如何幫你真正完成重要的事。
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放棄，有時是成功的另一種開始：《跨能致勝》的啟示
2026 May 10 閱讀筆記
我在《跨能致勝》中學到：放棄不是失敗，而是找到適合自己的路。從西點軍校的故事到我死撐研究所的經歷，我重新理解了通才與專才的選擇。
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如何擺脫想很多、做很少的迴圈？《執行力之鬼》 5 個執行力思維
2026 Mar 20 閱讀筆記
自律的反面不是放縱，而是每天被無數小決定耗盡。讀完《執行力之鬼》，我才明白：減少選項、立即行動，才是真正讓人輕盈的生活方式。
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那些「早知道就好了」——關於後悔，和停止讓自己內耗
2026 Mar 17 心態自主
那些「早知道就好了」的念頭，是真的嗎？這篇文章聊後悔這個情緒——為什麼我們會用現在的眼光霸凌過去的自己，以及如何停止內耗、重新回到當下。來自一個想太多的人，寫給同樣容易卡住的你。
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《易經》與生涯諮詢：從易生涯看自主生活
2025 Sep 08 生涯探索
易經如何應用在生涯諮詢？波莉分享易生涯課程心得，透過卦象隱喻與敘事心理學，幫助理解自我狀態，重新看見努力價值，並打造屬於自己的自主生活。
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