Event 實體課程
更快樂的生活設計【台北場】
這堂課的重點是什麼
這是一堂結合「時間管理」與「生涯規劃」的 3 小時實體工作坊，希望能幫助平常忙於工作的你，有機會喘口氣，回顧目前的生活，為 2025 年創造新的改變。
這堂課希望能幫助你：
設計屬於你的生活，即使是在忙碌的每一天，也能感受到意義和樂趣，活得更充實、更快樂。
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小提醒：本頁面為【台北場】的介紹頁面，【台中場】的介紹頁面請點這邊
為什麼你需要這堂課？
2024 年即將過去了，今年的你過得好嗎😊
當被問到「過得好嗎」，你有什麼樣的感覺？
過去的我從沒認真思考過「過得好嗎」這個問題，拼命工作、努力追求想達成的目標；卻沒有關心自己究竟過得好不好，快不快樂？
最終在 2022 年底超出負荷，身心都出現狀況，被迫停機休息。
這兩年來，我花了很多時間去調整自己。
我學習正向心理學、也開始接觸薩提爾成長模式，再結合原本就熟悉的時間管理技巧與工具，把生活一步一步調整成我更喜歡的樣子。
這堂「更快樂的生活設計」課，彙總了我一路走來的學習。 它是一堂能幫你充電，也會提供具體方法和技巧的課程，希望幫助你在即將來臨的 2025 年，更貼近理想的自己。
這堂課包含哪些內容
🤔
認識真正的快樂
- 快樂該怎麼定義
- 打破關於快樂的迷思
- 5 種快樂的核心要素
🔍️
開啟自我覺察
- 收集生活的點點滴滴
- 注意隱形的時間陷阱
- 找出那些快樂時光
🎶
更快樂行動計畫
- 人生任務：要事第一
- 設計你的理想一周
- 活出真實的自己
這堂課適合誰
努力工作 卻身心俱疲不被肯定
每天都很努力，卻似乎總是無法達到要求。這讓你很難過，常常懷疑自己。未來希望開展斜槓人生、個人事業
想在工作之外做喜歡的事情，但總是忙得不可開交，夢想似乎遙不可及。想更好管理工作生活的自雇者
感覺生活失控 沒有自己時間
生活像旋轉木馬，總是忙碌沒時間休息。想靜下來卻被各種事情牽絆，心裡很疲憊。
這堂課要解決的問題
01.
總覺得「時間不夠用」的匱乏感
總是感到時間不夠用，像永遠跑不完的馬拉松。每天都有很多事情要做，但總是忙忙碌碌，卻感覺什麼都沒完成。
02.
工作生活「不平衡」的失控感
努力想達成夢想，但卻常常感到疲憊不堪，心裡無法平靜。工作似乎佔據你所有的時間，讓你感到生活失去了平衡。
03.
「不知為何而戰」的價值低落感
明明很努力，卻總是覺得開心不起來。心裡常常有一種空虛感，讓你懷疑自己的價值，覺得再怎麼努力也得不到應有的回報。
上完課後，你會得到什麼
01.
擁有更清晰的自我覺察
學會觀察自己的感受，並依此在生活中做出抉擇，告別失控和無價值感，拿回生活主控權。
02.
建立全方位的「快樂」衡量標準
用系統化的架構衡量自己的生活狀態，讓你能夠明確擬定改善的行動計劃。
03.
善用時間創造更好的生活
運用時間管理工具和方法，提升你的生活品質，往你的目標一步一步前進。
引導師介紹
這堂課的更多價值
系統化由內而外的自我覺察
提供立即可用的表格與模板
提前為新年度行動計劃做好準備
現場 Q&A 討論
隱藏小禮物
課後群組討論
