嗨！我是簡均伶（波莉），一位職涯諮詢師、講師與創業者，2020年開始經營自己的 Podcast 節目和個人網站【波莉的斜槓路】 

在成為職涯諮詢師之後，我觀察到許多上班族與自由工作者的共同心聲： 

• 出社會之後不再有老師教，我該幫自己培養哪些能力？ 
• 職涯該往哪個方向走，才不會走冤枉路？ 
• 怎麼有效累積自己的專業，確保自己有在成長？ 
• 身邊沒有人一起學習，自己一個人提不起勁 
• 該怎麼養成學習的能力或習慣？ 

回顧自己的職涯生涯，今年是我工作的第 16 年。在過程中，我轉換過不同產業，也從上班族到自己創業，當中的挫折當然少不了。每次遇到困難，我總習慣從書裡找答案。

• 和主管有溝通障礙？我看向上管理的書。
• 不知道怎麼帶團隊？我看團隊經營和溝通的書。
• 想瞭解任何主題，我都習慣找書來研究，最高一年可以讀超過一百本書。

讀書幫助我解決工作和生活上大大小小的問題，從書裡找答案，從作者的經驗中學習，一直都是我生活的基本態度。不知不覺中，許多能力就這樣自己培養起來了。

所以，我想把閱讀帶給我的快樂與啟發，分享給更多人；也期待從每位夥伴的交流裡，發掘更多的火花。

辦讀書會是件我想堅持十年的事，今年是第二年，邀請你一同參與，累積屬於自己的職涯成長。

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朋友們別錯過了！

為什麼我們需要對話？

「我們從獨處中找到自己，和自己進行真誠的對話。當內心感到安穩，就能夠傾聽他人，認真聆聽別人的想法。在與他人對話後，我們也更善於進行內心的對話。」──《重新與人對話》

在我所有的授課主題中，「時間管理」一直是個熱門的主題。

一般常見的時間管理課程，強調的重點大多是「效率」或「高產出」；但我的時間管理課程強調的，卻是「告別焦慮」或「人生目標的取捨」。

這是因為前幾年的我，一邊進修一邊工作，卡在學業和事業的掙扎之間，載浮載沉，非常非常努力，卻因為忽略了內心真正的聲音，最終身心俱疲，花了很長的時間休養才調整回來。

最終我深刻的體悟到，事情是永遠做不完的，我們不可能無止盡的逼迫自己前行。追求達標和高效雖然重要，但在那之前，我們更該花時間和自己對話、瞭解自己的渴望，先找到內心的平靜。

接著由內而外，透過同理與傾聽，好好地和他人對話，發展良好的人際溝通，找到互相支持的力量。一旦達到內外的平衡，優質的工作表現其實是必然的結果。

千萬不要忙得團團轉而迷失了自我，不僅繞了遠路，還有可能賠上健康，得不償失。

2024 年，邀請你一起練習透過對話，活出內外平衡的高效人生。

【第一場】4/25 (四) 19:30 - 21:30

導讀書籍：《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》 （博客來介紹）

今年的第一季很快就要過去了，每天忙於工作和生活的你，快樂嗎？

這本書初版發行於 2011年，歷經多次再版，2023 年發行了暢銷經典版，其受歡迎的程度可見一斑。作者班夏哈（Tal Ben-Shahar）是哈佛大學最受歡迎的正向心理學教授，每學期選修他課程的人數，超過學生總數的25%，被許多學生認為，這是一堂能改變人生的課。

我們或許沒有機會到哈佛選修這堂課，但我們可以透過這本書，在忙碌的生活裡停下腳步，喘口氣，幫助自己更靠近快樂。

 

【第二場】5/30 (四) 19:30 - 21:30

導讀書籍：《別把你的錢留到死》 （博客來介紹）

除了哈佛大學的學術觀點，我們接著用華爾街的財務觀點，來檢視自己的人生狀態。

這本書的作者是美國知名的對沖基金經理人、企業家，比爾‧柏金斯（Bill Perkins）。他是歷史上最成功的能源交易員之一，曾在 5 年內，為自己任職的公司創造了超過 10 億美元的收益。

這樣一位擅長投資的經理人，卻在書裡提出「死前財產歸零」（Die with Zero）的概念，認為我們應該投注更多精神創造難忘的人生經驗──不要在辦公室耗上更多時間，也不要等到年紀太大，什麼都做不了才後悔莫及。

該如何活出最棒的人生？一起來讀這本書，認識讓人生全面升級的 9 大金錢法則。

 

【第三場】6/27 (四) 19:30 - 21:30

導讀書籍：《僧人心態》 （博客來介紹） 

讓我們再次轉換視角，從西方觀點轉換到東方觀點，看看印度僧侶是怎麼訓練自己的心，即使在忙亂的職場中，仍能過著平靜而有目標的每一天。

作者傑‧謝帝（Jay Shetty）畢業於英國知名大學商學院，卻放棄眾人稱羨追逐的一切，選擇出家為僧；而後還俗成為社交媒體巨星，為迷惘、焦慮的數位世代提供人生建議。他的臉書影片在 2018 年創下 4 億次瀏覽紀錄，目前已製作超過 400 支影片，總觀看次數更超過 80 億。

這本書將他在僧人生活中學到的智慧，轉化成每天都能運用的實用步驟，帶領我們走過僧人心態的「放下→成長→付出」三階段，實踐不焦慮、有意義的人生。

【第四場】7/25 (四) 19:30 - 21:30

導讀書籍：《和任何人都能愉快相處的科學》 （博客來介紹）

知名心理學家阿德勒認為，「所有煩惱，都是人際關係的煩惱。」更有研究指出，人際溝通能力強的人，快樂程度比別人高出 42%，人生也比較充實。

該如何讓人際關係成為我們的助力，而非阻力？

這本書的作者愛德華茲（Vanessa Van Edwards）曾有嚴重的社交恐懼，但她經過多年研究與實驗，發展出一套人際相處公式，並以此幫助公司團隊增進人際智商、協助單身男女建立關係，也讓創業家利用有科學根據的行為密技贏得提案競賽，可說是一本「提高人際智商的社交密技大全」

這本書將幫助我們在生活與工作中，運用「5分鐘—5小時—5天」的 555 策略，更順暢、更自在地與人相處。

 

【第五場】8/29 (四) 19:30 - 21:30

導讀書籍：《同理心對話》 （博客來介紹）

如果說《和任何人都能愉快相處的科學》 可以增加我們人際關係的廣度，那這本《同理心對話》，就能幫助我們提升人際關係的深度。

本書作者赫莉（Celeste Headlee） 擔任記者工作超過 20 年，訪問過成千上萬的人，深刻體認到溝通的重要性，了解良好的對話品質，是工作與生活成功的關鍵因素。

書中提供實用的對話策略，無論是想躲但躲不掉的對話（例如老闆漫無邊際的跟你話家常），還是重要的對話（例如面試），都能成功應對。在這個人與人之間似乎有看不見的對話障礙，彼此缺乏溝通的年代，這是本不可錯過的好書。

波莉曾在 2024 年初進修由暨南大學李素芬教授所帶領的「同理心」兩日工作坊， 學習如何運用同理心，回應並傳達對他人獨特內在經驗的理解。其中的關鍵概念，會結合這場讀書會，一併分享給你。

【第六場】9/26 (四) 19:30 - 21:30

導讀書籍：《薩提爾的對話練習》 （博客來介紹） 

薩提爾是二十世紀最有影響力的心理師之一，也是家族治療的先軀。她在 1972 年提出「冰山隱喻」──每個人都是一座冰山，能被人看見的，只是冰山水平面以上的一小部分，更大的部分藏在水平線以下，那是人的內在，包括感受、期待、渴望與自我。

我們看不見彼此的內在，如同我們看不見水平面下的冰山，因此，我們只能猜想、揣測、自以為......衝突也因而產生。

我在 2023 年底，進修陳茂雄老師的「薩提爾教練模式」工作坊，這是一套把教練模式融合薩提爾理論，運用對話來引導個人發現行為盲點的課程。在 2024 年 3 月底，我也即將參加由「台灣薩提爾成長模式推展協會」所舉辦的兩天工作坊，來深入學習薩提爾理論，是如何解讀人們冰山下的內在。

薩提爾強調，我們要以好奇的姿態，才能理解自己的內在冰山；先探索自己，才能更好的連結他人。

薩提爾模式為什麼既能用在自我對話，又能用來連結他人？波莉會把自己在過去課程中所學到的內容，結合這場讀書會，一併分享給你。

【第七場】10/31 (四) 19:30 - 21:30

導讀書籍：《更快樂的一小時》 （博客來介紹）

時間來到第四季，2024 年也即將進入尾聲。我們再次回到「更快樂」這個主題，用時間管理的角度，從實務面進行觀察與總結。

這本書的作者霍姆斯（Cassie Holmes）以研究時間和幸福而著名。她在加州大學洛杉磯分校開的MBA 課程「將快樂學應用於生活設計」大受歡迎。本書從這門課的內容出發，用投資的角度，指引你如何花用每天的每一小時，在每年回顧時都能感到充實滿足，不後悔虛擲時光。

時間雖然不是金錢，但正確投資時間，確實能讓我們更快樂，帶來優質的工作與生活。

【第八場】11/28 (四) 19:30 - 21:30

導讀書籍：由讀書會年度會員共同選出的神祕好書

夥伴們也有想推薦給大家閱讀的書嗎？

我們會在讀書會社群中舉辦好書推薦活動，經過所有成員的提名與投票，選出一本好書，在年底時相互分享與交流，為今年的學習畫下美好句點。

1. 有專業講師波莉導讀分享、帶討論，絕對生動不無聊，還給你滿滿知識點。 

2. 你會學到怎麼把書中抽象的知識，轉換為立即可用的實戰武器。 

3. 讀書會成員來自各個領域，在討論中可以聽到各種不同角度的分享，不僅開拓眼界，更可以培養同樣正向且積極學習的社群人脈。 

4. 每次讀書會都有錄影，即使錯過直播，也可在一年內無限次回看複習。 

5. 專屬學員 Line 群組，每月主題思考，有問題可隨時提出討論。

6. 提供專屬年度會員的特殊好康！只要完成簡單的指定任務，即可免費參加 2024 年底，波莉舉辦的「職涯成長行動工作坊」（實體活動，預計將於台北／台中舉辦，日期另訂）。

參與讀書會之後，對你的工作或生活帶來哪些正面影響？ 

波莉的讀書會有哪些讓你印象深刻，或很有幫助的部分？

1. 讀書會包含討論和互動環節，建議使用電腦或平板上課，效果較好。 

2. 直播連結會以 E-mail 寄送，請確認填寫常用的收信 E-mail，避免漏信。 

3. 讀書會以 Zoom 線上直播方式進行，且一年內可無限次回看錄影，故報名後不退費。 

4. 報名成功後，一周內會寄 E-mail 確認報名成功，若未收到信件，請私訊粉專「波莉的斜槓路」，或網站留言洽詢。  

5. 本活動如遇不可抗力之特殊原因無法執行時，主辦單位保有隨時修改、變更或暫停本活動之權利，若有未盡事宜，並得隨時於此網站補充公告之。如有相關疑問，歡迎來信洽詢。

6. 3/31 前報名可享有早鳥價 2,200 元的特別優惠，請在結帳時輸入並套用折扣碼 2024EARLY，朋友們別錯過了！