時間管理小技巧#6:專注完成當下的那件事

時間管理小技巧#6:專注完成當下的那件事

生活裡面有太多東西會讓我們分心,尤其是自由工作者常常在家工作,舒適的床鋪就在旁邊,隨時要打開 Netflix 也不會有人管你……

之前我寫過一篇關於「專注力」的文章,裡面談到,我們會分心,通常是因為想逃離「不適感」。

人類的行為動機有10%源自追求享樂,卻有90%源自想逃離不適感。也就是說,當我們想逃離當下那個不舒服的情境時,就會採取分心行為。例如寫作卡關、設計沒靈感,這些讓我們不舒服的狀況時,我們就很可能會跑去滑手機、看訊息、收郵件……所以,必須想辦法讓自己可以專注在當下正在做的事情,就算分心也要趕快把專注力拉回來,非常重要。

如果持續分心,不僅可能會陷入「時間黑洞」,還會讓時間管理變得非常沒有效率,必須很小心。

(關於分心,其實還有另外一種可能,就是「你根本不喜歡你正在做的事情」,這麼強大的不適感,當然就會讓你容易分心啊XD 所以盤點手邊的事情跟探索自己,真的非常重要喔)

 

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