之前我寫過一篇關於「專注力」的文章，裡面談到，我們會分心，通常是因為想逃離「不適感」。

人類的行為動機有10%源自追求享樂，卻有90%源自想逃離不適感。也就是說，當我們想逃離當下那個不舒服的情境時，就會採取分心行為。例如寫作卡關、設計沒靈感，這些讓我們不舒服的狀況時，我們就很可能會跑去滑手機、看訊息、收郵件……所以，必須想辦法讓自己可以專注在當下正在做的事情，就算分心也要趕快把專注力拉回來，非常重要。

如果持續分心，不僅可能會陷入「時間黑洞」，還會讓時間管理變得非常沒有效率，必須很小心。

（關於分心，其實還有另外一種可能，就是「你根本不喜歡你正在做的事情」，這麼強大的不適感，當然就會讓你容易分心啊XD 所以盤點手邊的事情跟探索自己，真的非常重要喔）