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工作讓人好焦慮，是時間管理的問題嗎？從心理學「自我決定論」看高效工作者的抗焦慮體質
2026 Jun 19 時間管理 心態自主
時間管理的終極目的不是追求高效，而是換取內心的平靜。從自我決定論的三個心理需求，看懂高效時間管理如何從根本鬆動職場焦慮。
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《重要事，明天做》閱讀心得：為什麼待辦清單永遠做不完？用封閉式清單終結假性忙碌
2026 Jun 12 閱讀筆記 時間管理
你有沒有這種經驗：坐下來知道該做什麼，卻先收 email、看社群，一天就這樣過去了。讀完《重要事，明天做》，你會知道為什麼意志力沒用，以及封閉式清單如何幫你真正完成重要的事。
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《上線時間管理術》閱讀心得：找到屬於你的上線時間，活出既高效又幸福的生活
2025 Dec 06 閱讀筆記 時間管理
你明明做了很多事，為什麼一天結束後仍然覺得疲憊又空虛？這篇文章從《上線時間管理術》出發，分享上線時間、停機時間、5C 生產力循環、威力時刻與界限設定，幫助你找到兼顧效率與幸福的生活節奏。
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《再忙也不會出錯的精準執行力》閱讀心得：用周到化工作術，把努力用在刀口上
2025 Aug 01 閱讀筆記 時間管理
一本簡單實用的時間與工作管理書，用「周到化工作術」與「專注 B 象限」的概念，教你如何在忙碌中提升執行力，讓努力更有效率，打造不焦頭爛額的工作節奏！
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【教學紀錄／時間管理講座】臺南護理專科學校：人人必備的時間管理術（一日工作坊）
2023 Feb 08 一人事業 時間管理
最近在整理過去幾年的授課紀錄，發現其中好幾堂讓我自己很感動的課，一直沒有寫成文章分享，實在可惜。希望以後不管工作再忙，都一定要養成定期整理和分享的習慣！ 今天先來分享這堂在臺南護專帶時間管理講座...
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時間管理100問：#003 計畫總趕不上變化，到底該怎麼做規劃？
2022 Jul 11 時間管理
最近一位朋友問我：「每次訂好計畫之後，總會遇到很多意想不到的變化，然後計畫就被打亂了。既然計畫總趕不上變化，那是不是乾脆不要做計畫了？心情還比較輕鬆。」 這個問題讓我想到之前一位網友的來信，他說...
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