前陣子朋友推薦給我一個蔡康永的訪問，談他關於「情商」的看法。

講到情商，也就是情緒商數，簡稱EQ，我們可能會聯想到脾氣好、很圓滑、善於溝通等等，但蔡康永的這個影片，讓我對情商的概念有完全不一樣的想法。

所以在今天的節目裡，我把影片的內容做了些整理，也補充一點我的想法，希望可以常常提醒自己，要做個高情商的人。準備好了嗎? 我們就開始囉～

收聽本集節目👇（聲音版比文字版生動很多喔～建議收聽😁）

 

EQ 高的人，究竟是什麼樣子的？

蔡康永在訪談中，一開始就談到：真正的情商好，不代表委曲求全，自我忍耐；而是：

1. 瞭解自己想追求的目標

2. 自己覺得舒服

3. 不冒犯其他人

傳統上對高情商的定義：抹煞自己的情緒，去委屈自己成全別人的人。但如果有個人整天都笑嘻嘻地，你會覺得這個人很恐怖、很虛偽。這不是情商該有的樣子。像林志玲，好像永遠都在微笑，溫柔待人，就是很典型的傳統高情商的定義。但蔡康永認為，演藝圈高情商的代表是周杰倫，因為他決定結婚、當爸爸、做音樂、拍電影的時候，都有一步一步探索自己的需求是什麼，然後就去做，最後也都做到了。雖然他有情緒，但他的喜怒哀樂呈現出來的時候你並不會覺得被冒犯。

真正的情商，最重要就是你自己要覺得舒服。

影片中還有一個譬喻讓我印象深刻：如果在職場上被老闆當眾羞辱怎麼辦？

我們一般可能會覺得，在其他同事面前被罵很丟臉，一整天、甚至好幾天都會很沮喪...… 但蔡康永說，「我薪水有拿到，所以沒關係」。因為情商高的人是在判斷：這件事情對我的意義是什麼？比方說這份工作對我來講，它的意義就是錢；只要得到了薪水，它的目標就完成了，所以被老闆罵也沒關係。然後你的情緒就會消失不見了。

所以說，在每個人生面向，要摸索出自己最在意的東西是什麼？

我想起之前上節目接受訪問的時候，主持人說他覺得我的節目內容都很正向積極，但生活容易起起伏伏，問我是如何調適自己盡量正向思考？那時候我的回答是：如果知道自己未來想追求的是什麼，那對眼前的小挫折就比較不會在意，因為你知道你想要的東西，是未來更遠大的目標。

我之前以為我是脾氣變好，所以面對這些小挫折變得不在意；但看完蔡康永的影片我才明白，原來這是因為我已經摸索出對我來說，我最在意的是什麼。當我瞭解自己的目標，在很多時候就更感覺到自在，也就是蔡康永這裡說的「舒服」，不會再容易受到外在環境、或是別人的影響，可以專注在自己想做的事情上。

不管別人怎麼說，生活是我在過，我想要的東西，和這些人事物都無關，那又何必受他們影響？

 

丟掉別人所謂的「應該」，為自己而活

蔡康永提到的是，許多人一輩子混混沌沌，連到了退休都搞不清楚自己要幹嘛，只能指望兒女，得照他們的意思過得好，月薪要達到多少，婚嫁要嫁給什麼樣的人，費盡千辛萬苦準備個房子給孩子，然後讓孩子覺得自己也必須這麼做。你如果不勇敢地探索自己的話，你會不斷陷入到這個可怕的循環當中，和自己的父母一樣花三、四十年去追求一個房子，為了換一個最後不一定值得的東西。

之前我曾經有一集節目在談「冒牌者症候群」，也就是覺得自己不夠好，覺得自己的成就都是運氣好，自己是個冒牌貨。你感覺焦慮、怕自己什麼時候會被拆穿、害怕失敗、不敢嘗試新事物… 甚至開始出現討好別人的情況，總是為了他人的需求來勉強自己。

👉推薦閱讀：為什麼我總覺得自己不夠好？對抗冒牌者症候群的基本心態和四個方法

 

那個時候就有提到，父母的觀念往往會成為你衡量自我價值、自己的成就、甚至是自己是否值得被愛的重要標準。我們也很容易受到父母對成功的定義所影響，例如家庭裡每個人都有博士學位，你可能就會覺得自己也要有博士學位，成為某個領域的專業人士才算成功。而當你接收到關於成功的清楚定義，但最後卻選擇不同的路，例如跑去拍電影；這樣的差異就會讓人容易質疑自己的價值，你已經接受家人對成功的定義了，你沒有屬於自己的衡量準則，只好拿父母的標準來當標準。 

如果你什麼事情都指望你去符合別人的期望，終究有一天會感覺到很吃力。

你現在隨便問一個人，你人生中最想要回去的一段時光？很多人給不出來，這些對自己的陌生，對自己的疏忽，大家好像都習以為常了。

別人設定的「應該」，是你永遠做不完的，你要拒絕其中的一些「應該」，勇敢地告訴它：我不甩這一套。那個「應該」在你盲目相信它的時候，它好像存在；但你一旦不相信它，它就不存在了。

探索自己其實很有趣，也很累。但搞清楚自己是怎麼回事，比去跟那些朋友喝酒、唱歌要重要得多。我們人就這麼有限的心力，一定要把它專注地用在你最在乎的事情上，而不要用在滿足其他人的需求。

舉例來說，我現在上課或進修的機會很多。一般人往往覺得學生就應該要安安靜靜規規矩矩的，但我完全不這麼覺得，我會主動發表意見或提出問題，而且不在意老師對我講話很直接，或是直接了當地點出我的問題；因為我很清楚，我花了時間和金錢就是要來學東西，根本不需要在意其他人對我的看法，只要我有得到我想要的知識，那就夠了。

 

蔡康永的情商課教我們的事

1. 真正的情商好，不代表是委曲求全，自我忍耐，而是瞭解自己想追求的目標、讓自己覺得舒服、又不冒犯其他人。

2. 在每個人生面向，要摸索出自己最在意的東西是什麼？如果知道自己未來想追求的是什麼，那就不容易被眼前的挫折影響。

3. 丟掉別人所謂的「應該」，為自己而活。我們人就這麼有限的心力，一定要把它專注地用在你最在乎的事情上，而不要用在滿足其他人的需求上。

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