又到了年底，時間真的過得好快啊～

在一年結束的時刻，總是適合來幫自己做個總結。在去年的這個時候，應該沒人能預料到，2020 年竟然會出現武漢肺炎這種全球性的災難，讓許多人的生命受到影響，也改變了許多人的生活模式。

既然我們無法預測未來，那麼從過去的經驗中學習，並且專注在當下，確保自己持續的進步，就變成非常關鍵的一件事了。

回顧過去的這一年，我完成重要的三件事情，也從中得到了十個啟發。

一起來聽看看吧👇（聲音版比文字版生動很多喔～建議收聽😁）

 

2020年我完成的三件事

 

1. 開始自己的 Podcast 聲音節目

今年上半年，隱約可以嗅到Podcast 風潮準備開始進到台灣，我在暢哥（于為暢老師）的鼓勵之下，在 3/15 上架第一集節目，到年底更新了 30 集。

這件事對內向的我來說實在不容易，因為我是個不喜歡聽自己聲音的人XD

但就像節目三個月的總結時中我講到的：「向別人推薦自己的節目對我來說依然很難啟齒，也覺得自己還不夠專業，但一定得要開始上路，才能推著自己不斷地向前走，讓自己更進步。」

沒錯，要勇敢採取行動，才會遇見更好的自己。所以我還是硬著頭皮錄節目，開始記錄自己過去的經驗、現在的生活和學習，可以說是分享，也可以說是我和自己對話的小世界吧。

一開始是每周更新，但最近幾個月研究所課業實在太忙，導致下半年的經營目標沒達成……無法定期每周更新、也沒有時間經營 YouTube 平台、訪談系列也還沒進行。我的生活調整還要再努力呀～

節目做了一陣子，就開始有講座分享機會，也受邀到其他節目被訪問，認識了許多新朋友。今年因為 Podcast 開啟的這場新冒險，始料未及，卻也為我打開一扇新的大門，看見門外很不一樣的風景。

 

2. 解開封印已久的寫作技能

從 2 月開始寫文章，到年底上架了 41 篇文章，總字數接近 11 萬字（包含你現在看到的這一篇）。

有很多人稱讚過我的文章，但老實說，這個數字我自己並不滿意，原本希望今年可以寫至少50篇文章的啊啊啊，至少每周寫個一篇呀。無論如何，雖然寫得慢，但今年持續有在產文章，還是令人很開心的事情，明年繼續加油！

另外，也因為開始在網站上寫文章，意料之外的接到寫作顧問和不同產業的文案合作，實在是今年的一大收穫（產出作品，讓人看到你，實在好重要呀）。

 

3. 繼續堅持著念研究所

我又撐過了兩個學期，修了五門課，拿到17學分；論文寫了 21,993 字，把前三章的初稿完成，接下來可以開始做人物訪談。

在學業和工作之間來回切換頻道，真的是不容易的事情。在趕論文的時候，常常覺得自己腦力被榨乾，在面臨無法突破的瓶頸時，偶爾也會挫折地想要放棄。可是我還是撐過來了，真的好為自己開心！

今年的網站文章加上論文，一共寫了 13 萬字，如果要找 2020 年我的關鍵字，大概就是「寫作」了吧！

 

2020年我得到的十個啟發

 

1. 產出，才是真正學習的開始

只要沒有把你心裡所見所想，透過各種形式表達出來，你就是個 nobody. 只能看著那些（你覺得）沒有你厲害的人獲得注目，心裡酸酸地想著：那有什麼？我比他厲害多了啊？ 

不，只要你沒有產出，就沒有人知道你是誰，而且更失去了和其他人交流、持續提升自己的機會。今年因為做了 Podcast 和寫文章，我得到很多完全沒想過的收穫，更認識許多厲害的人。為自己產出、留下紀錄，實在是最有價值的投資。

 

2. 健康，是一切的根本

前幾年因為工作忙碌，身體一直不是很好，常常感冒、腰酸背痛等等。今年持續有在健身，加上有特別注意三餐定時定量、儘量吃的清淡，幾乎都沒感冒，找推拿師傅喬的次數也大幅降低。雖然年中有遇到脹氣失眠的困擾，但在中醫的調養之下，也逐漸回復。

對自己創業的自由工作者來說，維持身體健康就等於是維持生產力，真的是不可不慎，畢竟我們沒有生病的本錢呀。

 

3. 人生跟馬拉松一樣，需要陪跑員

記得以前參加路跑，我最喜歡跟在跑步速度和我差不多（或快一點點）的人後面，這樣一來，好像有個人在帶著我跑，激勵著我不要停下來用走的。

人生，我覺得也需要這樣的夥伴。在你投入的各個領域，都應該要有這樣的良師益友，遇到問題，可以互相討論切磋；碰到挫折，可以互相鼓勵前行。尤其是理想性比較高，比大多數的人積極學習，或總想著要成就一些利他事業的人，更需要讓自己身邊充滿著有相同概念的夥伴，否則，實在是太孤獨了啊。

 

👉推薦閱讀：你覺得自己孤單嗎？孤單和孤獨又有什麼不一樣？

 

4. 傾聽自己心裡真正的聲音

這點很不容易，因為我們耳裡已經接收到太多來自外界的聲音：父母的期待、同事間的競爭壓力和師長前輩灌輸的價值觀等等。年輕時，我總想著要和世界對抗，好像這樣顯得自己比較悲壯。但等我有了自由，卻又不知道自己該往哪裡走？

前幾年我覺得有個穩定的工作就很好，但現在才慢慢發現，我想要的不只是當個上班族。自己創業之後，原本以為我想做電商，後來才發現，我喜歡的是當個分享知識的創作者。原來，我沒有我想像中的那麼了解自己。花點時間和自己相處吧，靜靜地待著，寫日記，慢慢練習聽聽自己心底真正的想法。你真正想要的是什麼？

 

5. 想要什麼，就先付出什麼

與其抱怨自己沒有的東西，不如先想想你可以怎麼做，才能引動這個善的循環？如果你想要有貴人來幫助你，那你就先去當別人的貴人吧。如果你想要別人溫柔的對待你，那你就先溫柔的對待別人吧。先付出，某天你想要的東西就會來到你的生命裡。就像你得先種下種子，爾後才會有美麗的花園可以欣賞，或是有甜美的果實能夠享用。

想要什麼，就主動採取行動吧，別等著別人來給你。我前幾天才剛有深刻的體悟。

 

6. 學習聚焦，專注當下

想達到的目標很多，儘管再努力，很多時候還是會因為見不到成果而挫折。後來我發現，目標可以很多，但必須排出優先順序，聚焦在幾個最重要的項目上；而且在執行的時候，專心在那個當下──不要擔心成果能不能符合預期，就單純的享受當下的樂趣。做著這個想著那個，只會讓自己更焦慮而已。

 

7. 心理素質，必須持續鍛鍊

你的努力在別人看來，可能微不足道，甚至常常被否定。（接不接的到案子？為什麼都找不到穩定的工作？）這時候我覺得，心理素質的強度，會是你能否堅持的關鍵。

當你的內心足夠強大，就不會那麼容易被外在環境影響，把別人的關心當成攻擊（畢竟習慣用負面表述來表達關心的人實在很多）；甚至可以把破壞性的話語當成激勵的工具。持續鍛鍊自己的心理素質，讓自己可以柔軟的接納世界，這是非常需要學習的。

 

8. 信仰，讓你成為更好的人

講到鍛鍊心理素質，擁有信仰可能是其中最好的一個方法。我個人是佛教徒，但我認為任何勸人向善的宗教都很好，信仰是推動自己成長的動力，當你變得更好，自然也就能吸引到其他相同頻率的人，讓你所處的環境更和諧，做事也會更順利。

 

9. 在利他與自利之間要找到平衡

剛剛講到利他，我覺得幫助他人的思維是絕對必要的，但得要找到利他和自利之間的平衡點。當你自己過得不好的時候，又怎麼有辦法去幫助別人呢？在自己能力所及的狀況下，去擴大關心的範圍；同時也不斷地讓自己在各方面變得更好：無論是心理素質更高，還是變得更有錢、更有智慧、更有經驗，策勵自己成長，然後回頭去幫助他人，才能創造更豐盛的循環。

 

10. 做個長期主義的人

現代世界的腳步太快，似乎也養成我「很想立刻見到成果」的習慣，如果做事短期內沒有看到成效，我常常就會覺得沮喪。然而，儘管過去的我是個有經驗的上班族，卻不代表那些經驗可以無縫接軌的移轉到創業這件事情上。

過去的學校教育和工作環境，灌輸我的都是該如何當個企業中的小螺絲釘，現在要脫離組織自己運作，我當然需要從頭學很多東西，要給自己時間去累積和成長啊。急又有什麼用呢？

👉推薦閱讀：看不到努力的成果，總覺得焦慮嗎？讓「長期主義」幫助你不放棄！

 

2020年對我來說，是個豐收的一年，透過不同面向的學習，為我帶來許多的啟發。

新的一年，我希望自己可以繼續創作，堅持研究所的學業（希望可以順利畢業呀！），收入和心靈強度都能成長，探索更多生活的可能。

你今年完成了什麼事情，又有哪些啟發呢？都歡迎寫信或留言跟我分享喔！2021年繼續乘風破浪、勇往直前吧！