時間管理小技巧#5：找出你的時間黑洞

之前因為常常覺得時間不夠用，所以我開始有意識地每天記錄自己的時間運用，以平常日來說，我目前的時間分類有以下幾種：

• 睡覺：8小時

• 吃飯、休息、洗澡等：5小時

• 交通：1小時

• 深度工作或固定行程：6小時

• 自我反思、閱讀：1小時

• 其他：3小時（通常是晚餐後的時段）

要想爭取更多的時間拿來運用，第一個我想到的是少睡一點，早點起床或晚點休息，這樣可用的時間不就會變多了嗎？

但我實驗之後，發現這樣的效果很差，只要睡低於7.5小時，我就會覺得沒有睡飽，影響工作品質。

以前我常常很羨慕別人能夠少睡一點，早點起來工作；但我現在已經接受，接納自己就是一個很需要睡眠的人，畢竟每個人條件就是不一樣呀。睡得夠、睡得好，身體才能維持在比較穩定的狀態，否則一旦生病或疲勞過度累積，爆發出來的時候反而更影響生活品質。所以，睡眠時間不能動。

我繼續觀察，結果發現自己在晚飯之後的時間，非常容易浪費掉，吃飽就莫名地想躺在床上發懶，常常都拿來追劇、滑手機，不知不覺時間就過去了……

抓到了！原來晚上這段時間就是我的「時間黑洞」。

但是忙碌了一天……總是會想休息一下啊？

最後我想出的解決方案是，讓在晚飯後可以有1小時的時間耍廢休息，另外的2小時就必須要分配給運動，或是閱讀等其他知識吸收的活動（目前仍然在密切監控自己的達成狀況中）。

你也有時間黑洞嗎？每天記錄自己的時間運用，把可運用的時間重新抓出來，這是做好時間管理的基礎喔！

－

如果想提升時間管理技巧，歡迎參考波莉的其他文章；如果覺得內容有幫助，波莉也開放課程邀約，期待和大家一起在課程中有更多交流討論！