🎤#29：你覺得自己孤單嗎？孤單和孤獨又有什麼不一樣？

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前陣子，有個機會聽到一位白手起家的老闆，和他底下員工的一段對話。他是這麼說的：「創業者真的很孤獨，很容易有感觸，想分享，但好像都沒人聽得懂。」

「有理想的創業者，一開始創業就不是只想賺錢，而是有個想要達成的夢想。

但也因為有夢想，反而有了困頓的存在。只想著賺錢的話，反而很容易啊，很單純。你想其他的幹嘛？沒那個必要。」

「但當你知道你是個領導者，你有責任要讓大家過更好的生活的時候，那個苦惱就出來了……」

我不知道他底下員工聽到這段話的時候，心裡是什麼感覺。但我聽到這段話的時候，心裡真的很有感觸，因為我也是一個有夢想的創業者：我想做自己喜歡的事情、這件事情能夠幫助其他人、為社會帶來影響力、而且又可以賺大錢。

講到這邊岔題一下，我的夢想完全符合射手座的特質，真的是超級射手耶XD

12星座人生中最重要的三件事──射手座

1. 被需要

2. 臭屁的空間

3. 編織夢想

雖然喜歡編織夢想，有時候還是會覺得，是不是我太貪心？當個上班族也很好啊，生活節奏固定，有穩定的薪水，也和大部分人有共同的話題，聚會的時候一起罵罵彼此的老闆，八卦其他的同事，日子似乎過得更愜意。

自己創業之後，每天要吸收很多資訊，總有學不完的事情，還要擔心收入不夠穩定，下個月是不是要吃土……常常都好累好累，可是，我就是覺得人應該要做自己喜歡的事情，應該要不斷追求成為更好的自己啊，我不想隨波逐流，不想做跟其他人一樣的事情。

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剛剛那位事業有成的老闆說他很孤獨，而我這個載浮載沉的新創業者，卻也同樣覺得自己走在一條孤獨的路上，為什麼會這樣？我們有什麼共同點嗎？

在我思考這個問題的同時，我又想到另外一個問題：「那孤單和孤獨是一樣的嗎？」

所以我在我的臉書上貼出了這個疑惑，沒想到獲得了朋友們踴躍的回答，留言處都快超過按讚數了~

• 媛菱說：「被動一個人和主動一個人」

• 源銘說：「感覺孤獨是心境或層次上的不同（ex:獨孤求敗）/孤單是真的孤身一人（ex:邊緣人）；但是偶爾可能會有交集，例如：強者選擇隱世」

• Aros 說：「獨而不孤。聚而能歡。心境切換，意義就會切換」

• Winni 說：「兩者心境不同。孤單：想要有人陪，孤獨：老子想靜一靜」

大家都超有想法的耶！！！

另外，朋友涵涵也分享給我一部蔣勳老師的影片

蔣勳老師的角度，是比較把「孤獨」和「獨處」畫上等號。他用今年新冠肺炎疫情強迫人們離群獨處的這個機會，來提醒我們和自己對話的重要性。

獨處、和自己對話的確是件重要的事情。

不過我自己比較把「獨處」視為一種生理狀態；「孤單」或「孤獨」則是心理狀態。

生理狀態和心理狀態應該要分開來看，也就是妳可以一個人待著，但未必會感覺孤單。

反過來說，妳即使和很多人待在一起，還是可能會覺得孤獨。

我自己的感覺是，

孤單，是因為妳感覺自己不被需要（不被愛）。

孤獨，是因為妳感覺自己不被理解（沒人懂）。

 

關於孤單

最容易判斷自己是否會感覺孤單或孤獨的方法，就是觀察自己獨處時的心理狀態。

孤單的感覺更接近一種無助感，覺得世界上只剩妳一個人，很寂寞，覺得自己好像不被愛、不被任何人需要。

如果妳一個人獨處時感到孤單，那麼，妳需要尋找愛妳的人。

但這裡的「愛」未必是指伴侶之間的愛，也可能是父母、家人、朋友、其他社群，像是教會、信仰等等。只要多在生活裡面觀察別人對妳的好，練習感恩，學習回饋，主動創造人與人之間的連結，那種孤單感是可以被消除的。

拿朋友之間的愛來舉例的話，我很喜歡最近讀到凱特王的一篇文章

文章裡面寫到：「婚前婚後的改變常常讓原本交情不錯的兩個人漸行漸遠，一方覺得對方”為了家庭失去了自我”，一方覺得”等妳生了孩子就知道”。彼此誤會，觀念碰撞。」

「老實說，最好的朋友陸續結婚生孩子時我也思考過這個問題：是不是以後我們可能就不再親密？可事實證明，當她們自己的態度不搖擺時，我這個”掉隊的”依然會有參與感，也開啟了我另外一種看待女性自主的方式。」

「我和我的好朋友們在各自擅長的領域與不同的身份上相互交流，即使回不去年輕那時的瘋狂，卻有種大家都更往前走一步的感覺。這是需要彼此的包容與智慧的，讓誰都不會掉隊，才是真‧閨蜜。」

這篇講得我心有戚戚焉，因為我也經歷過那種，覺得好友結婚生子之後，妳們就漸行漸遠的感覺。雙方都忙，我忙著工作念書，好友們忙著工作帶小孩，我總覺得不好意思打擾人家，怕干擾了人家的家庭時間，或是佔用了她們照顧小孩的時間。現在想想，那就是種孤單的感覺吧，就是凱特王文章裡面講的「掉隊的」，那種妳被排除在外，不被需要的感覺。

結果我把這篇文章分享在臉書之後，好幾個朋友跑出來說：「反而希望朋友約欸，不然整個人都被小孩佔住好哀傷喔」，或是「媽媽也是需要跟成人分享不同的生活經驗的❤️」

我才感覺，其實事情不是我自己想的那麼負面。只要雙方都有心要維繫這段關係，即使大家用不同的身分和方式往前走，都還是可以彼此包容與支持。這就是我剛剛提到的，要去創造人與人之間的「連結」。當妳知道自己被需要，有人關心著妳時，孤單感自然也就消失不見了。

 

關於孤獨

那孤獨呢？我自己覺得，孤獨的感覺有時候不是那麼明顯，可能要刻意觀察才會發現。甚至如果妳比較從眾，比較少有自己想法的話，或許根本不會感覺孤獨。

剛剛開頭提到的那位老闆，如果他像一般慣老闆那樣，只把員工當作賺錢工具，用單純的權利義務關係去思考的話，他其實也不會有那種「自己的用心不被員工理解」的孤獨感吧。

所以孤獨對我來說，比較接近一種「沒人懂我」的無力感。

在工作上，我身邊和我一樣在創業的朋友不多，所以遇到困難、覺得辛苦的時候，我沒有什麼可以傾訴的對象，只能默默地自己沉澱，上網找書、找資訊看看有沒有解決的方法。

在研究所，我的論文主題是探討有機農業裡抽象的人際網絡關係，除了教授知道我關注的議題是什麼，其他就沒幾個能理解的人了，要討論都不知道能找誰。

之前我其實不太覺得這是個問題，因為我看書很快，往往能很快找到問題的解決方法，靠自己努力和老師、前輩指導，也可以進步。

但今年很特別的是，我在工作上和研究領域上，都認識了一些新夥伴。他們有的和我一樣在創業，想做自己喜歡又能幫助別人的事情。有的則是和我一樣關注農業相關的議題，我們可以互相交流資訊，也分享自己的想法。

我會在和他們討論完事情之後，體會到一種「啊～我被理解了，原來有人和我一樣」的感覺。那是一種很深刻的滿足與成就感。

當你知道，有人和你擁有同樣的想法、有人和你經歷過同樣的痛苦、有人和你一樣在努力著，那麼，你們就共享了這段相同的心路歷程。和擁有共同的心路歷程，追求相同目標的人待在一起，彼此激勵與成長，那種心底的滿足與成就感，真的是難以形容的美好啊。

我因為這樣才明白，原來之前的自己，走得實在太孤獨了。

一個人雖然走得快，但一群人才走得遠。

一個人也能走得很好，但一群志同道合的人，絕對能讓妳走得更開心、更穩固。

這也就是所謂「建立盟友」的重要性。

 

結語

總結來說，孤單，是因為妳感覺自己不被需要（不被愛）。想消除孤單感，妳需要找到愛妳的人和妳愛的人。

孤獨，是因為妳感覺自己不被理解（沒人懂）。想消除孤獨感，妳需要找到和妳志同道合的盟友。

對我來說，消除孤單感，比消除孤獨感要來的簡單許多，因為我清晰地知道自己是被許多人愛著的。

反而是「盟友」的支持網絡，該怎麼建立呢？最近看了幾本書，蠻有啟發，再另外寫篇文章來跟妳說說！

想在生日這天，說些感謝的話

在這集節目的最後，我想來感謝一些人。因為這集節目上檔的這一天，也是我的生日（我故意安排的啊哈哈）。

今年對我來說是特別的一年，我慢慢適應自己的生活，開始認真經營自己的網站，寫文章、錄 Podcast 節目，好像也從這個摸索的過程裡面，更認識自己。

在生日這天，當然要最感謝我親愛的爸媽，謝謝你們無止盡的愛，一路包容我這個從小就任性固執的女兒，謝謝妹妹、姑姑、阿姨，和其他我生命裡很重要的人，謝謝你們的愛與陪伴，讓我知道自己並不孤單。

另外，我也要感謝今年認識的新朋友，Aros, Wenby, Eli, 和參與有機農業推動的老師和伙伴們，因為有你們，讓我知道，我並不是一個人走在這條追求理想的路上。謝謝你們的理解和支持，讓我知道自己並不孤獨。

怎麼搞得一副在講什麼得獎感言一樣......

總之，我真的很感謝每位曾經出現在我身邊，曾經幫助、陪伴過我的人。儘管沒辦法一一唱名，那些溫暖我都牢牢地記在心裡，不會忘記，而且會把這些溫暖繼續傳遞下去。

謝謝你收聽今天的節目，或是讀完了這篇文章。你對內容有些共鳴，或是對孤單和孤獨有不同的想法嗎？都歡迎你留言和我分享你的心得喔！