人生 40 才開始？壓力卻像 50 歲？──我的中年之路（上）
2025 Aug 11 生涯探索 自主生活
你有那種，心情不好、或是很累的時候就會很想打開來看，讓自己紓壓一下的電影嗎？
偷偷告訴你，我的紓壓片單，是漫威的《復仇者聯盟》系列。
我很喜歡看超級英雄電影，或許那是我心中的理想世界吧？在那個世界裡面，英雄總是會在危機時刻出現，打倒所有企圖毀滅世界的反派角色。
其中我最喜歡的角色，是「美國隊長」，這是一個非常理想主義、道德感強，追求正義與原則，絕不放棄努力，在性格上幾乎完美的硬漢。
（當然，不可諱言，演員克里斯伊凡超高的顏質和身材，幫這個角色加了很多分XD）
在 2015 年上映的《復仇者聯盟2:奧創紀元》裡面，有一幕讓我印象深刻。鋼鐵人史塔克和美國隊長起了爭執，他對隊長說：
當時看電影的我還很年輕，那時候，我並沒有很理解這是什麼意思。
一個人沒有黑暗面，不是很好嗎？？？
過了十年，經歷了不少挫折，我終於慢慢體會出這句話的意思。
史塔克這句話，反映出他對人性的認知：
每個人都有陰影或掙扎的一面，如果一個人表現得毫無缺點，或 100% 正直，反而讓人懷疑，他是不是刻意在隱藏什麼？
在這個脈絡下，「黑暗面」不一定是邪惡，而是指一個人內在的掙扎、脆弱或矛盾。
史塔克認為，如果一個人完全沒有這些，就不是真實的人。
有黑暗面的人反而更真實、更可靠，因為他們經歷過掙扎，做過選擇，承擔過代價。
所以，有勇氣面對自己黑暗面的人，更值得信任。
這裡的「勇氣」，指的不是對外的衝鋒陷陣，而是對內的自我誠實與接納脆弱。這樣的人通常：
這讓我想到，我很喜歡的美國心理學家，《脆弱的力量》作者布芮尼·布朗（Brené Brown）書裡的一句話：
真正的正直，不是沒有黑暗，而是有能力與黑暗共存，並選擇不被它控制。
這樣的人，有力量，也有深度，才值得信任。
前陣子，一位朋友和我分享她最近的感觸：
做為同樣年底要 40 歲的中年女子，我完全理解那種中年的危機感~哈
人生有很多想要的東西還沒達成，感覺自己進度落後；但在努力前行的同時，又必須要揹著好多好多的責任。
不曉得你也曾經有過這樣的感受嗎？
我的中年危機感，在去年初的時候最嚴重。
當時我原本和朋友一起合租房子，生活過得還算滿意，但在我領養了一隻小屁貓之後，我對生活的想法開始改變了。
單身的我，貓就是我的家人。
我開始會想，我想和貓過什麼樣的生活？住在什麼樣的地方？
後來我室友也領養了一隻貓，但大家的貓相處不來，我的貓會被咬，這更堅定了我要開始重新規畫生活的想法。
於是我開始考慮買房，開始花時間瞭解市場情況和實際看屋，結果認真做了功課才發現，哇，如果買房，壓力會好大好大......如果要帶著貓租房子，條件好又能養貓的物件，通常絕對不便宜。
那時候，我覺得人生卡住了。
我該怎麼辦？
腦中出現了好多好多負面的念頭......
甚至我開始懷疑以前做過的各種決定
偷偷告訴你，我的紓壓片單，是漫威的《復仇者聯盟》系列。
從鋼鐵人學到的黑暗面智慧
我很喜歡看超級英雄電影，或許那是我心中的理想世界吧？在那個世界裡面，英雄總是會在危機時刻出現，打倒所有企圖毀滅世界的反派角色。
其中我最喜歡的角色，是「美國隊長」，這是一個非常理想主義、道德感強，追求正義與原則，絕不放棄努力，在性格上幾乎完美的硬漢。
（當然，不可諱言，演員克里斯伊凡超高的顏質和身材，幫這個角色加了很多分XD）
在 2015 年上映的《復仇者聯盟2:奧創紀元》裡面，有一幕讓我印象深刻。鋼鐵人史塔克和美國隊長起了爭執，他對隊長說：
“I don’t trust a guy without a dark side.”
翻成中文的意思是：「 一個沒有黑暗面的人不值得信任。」
當時看電影的我還很年輕，那時候，我並沒有很理解這是什麼意思。
一個人沒有黑暗面，不是很好嗎？？？
勇氣，是誠實面對自己
過了十年，經歷了不少挫折，我終於慢慢體會出這句話的意思。
史塔克這句話，反映出他對人性的認知：
每個人都有陰影或掙扎的一面，如果一個人表現得毫無缺點，或 100% 正直，反而讓人懷疑，他是不是刻意在隱藏什麼？
在這個脈絡下，「黑暗面」不一定是邪惡，而是指一個人內在的掙扎、脆弱或矛盾。
史塔克認為，如果一個人完全沒有這些，就不是真實的人。
有黑暗面的人反而更真實、更可靠，因為他們經歷過掙扎，做過選擇，承擔過代價。
所以，有勇氣面對自己黑暗面的人，更值得信任。
這裡的「勇氣」，指的不是對外的衝鋒陷陣，而是對內的自我誠實與接納脆弱。這樣的人通常：
- 不會假裝自己完美
- 願意承認錯誤與脆弱
- 願意承擔自己行為的後果
- 更有同理心，不會輕易用高道德標準評斷別人
這讓我想到，我很喜歡的美國心理學家，《脆弱的力量》作者布芮尼·布朗（Brené Brown）書裡的一句話：
「當我們有足夠的勇氣探索黑暗時，才會發現自身光明的無限力量。」
真正的正直，不是沒有黑暗，而是有能力與黑暗共存，並選擇不被它控制。
這樣的人，有力量，也有深度，才值得信任。
中年危機與責任的重量
前陣子，一位朋友和我分享她最近的感觸：
- 「天啊，我居然年底要 40 歲了耶」
- 「我覺得現在的 40 歲好像以前的 30 歲，好像人生 40 才剛要開始......」
- 「但在責任方面，現在 40 歲要扛的，又很像以前 50 歲的責任」
做為同樣年底要 40 歲的中年女子，我完全理解那種中年的危機感~哈
人生有很多想要的東西還沒達成，感覺自己進度落後；但在努力前行的同時，又必須要揹著好多好多的責任。
不曉得你也曾經有過這樣的感受嗎？
我的中年危機感，在去年初的時候最嚴重。
當時我原本和朋友一起合租房子，生活過得還算滿意，但在我領養了一隻小屁貓之後，我對生活的想法開始改變了。
單身的我，貓就是我的家人。
我開始會想，我想和貓過什麼樣的生活？住在什麼樣的地方？
後來我室友也領養了一隻貓，但大家的貓相處不來，我的貓會被咬，這更堅定了我要開始重新規畫生活的想法。
於是我開始考慮買房，開始花時間瞭解市場情況和實際看屋，結果認真做了功課才發現，哇，如果買房，壓力會好大好大......如果要帶著貓租房子，條件好又能養貓的物件，通常絕對不便宜。
那時候，我覺得人生卡住了。
我該怎麼辦？
腦中出現了好多好多負面的念頭......
- 我怎麼會這麼廢，沒有能力好好照顧我的貓
- 怎麼會到了這個年紀了，還沒辦法買房
- 人家都五子登科了，我卻什麼都沒有
甚至我開始懷疑以前做過的各種決定
- 當初是不是不應該從銀行離職...不離職的話現在早就不知道存多少錢了
- 想做幫助人的事業，是不是錯了？是不是搞到最後連自己都顧不好？
我非常挫折
我覺得自己一無所有
我覺得我把自己的人生經營得很糟糕。
所以 2024 年的上半年，很多時候，內心都處在非常黑暗與晦澀的狀態。
但也正因為這段經歷，我才學會誠實地面對自己內心的聲音。
想到這段還是有點感觸，不過不用擔心，我現在過得很好，下篇會接著分享，是什麼幫助我從低谷中慢慢走出來。
to be continued… 下次見！
哈囉，我是波莉，一位熱愛探索生活可能性的自主生活引導師。
我深信每個人都值得用自己喜歡的方式過生活。只要用對方法，我們都可以一步一步，找到最適合自己的生活節奏。
歡迎訂閱我的電子報，開啟屬於你的自主生活。
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