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心理諮商、教練、諮詢師有什麼不同？從我的親身經驗，談如何找到適合自己的協助
2026 Oct 14 生涯探索 心態自主
心理諮商、教練、顧問與職涯諮詢有什麼不同？分享我從人生低潮到教練對話的親身經驗，以及面對五種常見困境時，如何尋找合適的專業協助。
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現在的你，還在追求五年前想要的生活嗎？
2026 Oct 12 生涯探索 心態自主
用能量、時間、收入、影響力與自由五個面向，重新檢視人生優先順序。從我七年來的創業經驗，看看人生不同階段最重視的事情如何改變。
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我明明說清楚了，為什麼對方還是不懂？
2026 Oct 06 閱讀筆記 心態自主
「我明明就有說啊。」為什麼同一句話，彼此理解的卻可能完全不同？從《為什麼對方總是聽不懂》談基模、記憶與認知偏誤，練習把期待說清楚，並多確認一次。
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完美主義與冒牌者症候群：從 aespa Winter 訪談看見「不夠好」的自己
2026 Aug 29 閱讀筆記 心態自主
從 aespa Winter 的訪談出發，談想很多、恐懼、完美主義與「要準備到 100% 才能開始」的心理。也寫下最近面對冒牌者感受時，我如何重新理解那座總覺得自己不夠好的山。
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工作讓人好焦慮，是時間管理的問題嗎？從心理學「自我決定論」看高效工作者的抗焦慮體質
2026 Jun 19 時間管理 心態自主
時間管理的終極目的不是追求高效，而是換取內心的平靜。從自我決定論的三個心理需求，看懂高效時間管理如何從根本鬆動職場焦慮。
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