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工作讓人好焦慮，是時間管理的問題嗎？從心理學「自我決定論」看高效工作者的抗焦慮體質
2026 Jun 19 時間管理 心態自主
時間管理的終極目的不是追求高效，而是換取內心的平靜。從自我決定論的三個心理需求，看懂高效時間管理如何從根本鬆動職場焦慮。
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《重要事，明天做》閱讀心得：為什麼待辦清單永遠做不完？用封閉式清單終結假性忙碌
2026 Jun 12 閱讀筆記 時間管理
你有沒有這種經驗：坐下來知道該做什麼，卻先收 email、看社群，一天就這樣過去了。讀完《重要事，明天做》，你會知道為什麼意志力沒用，以及封閉式清單如何幫你真正完成重要的事。
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《跨能致勝》閱讀心得：放棄，有時是成功的另一種開始
2026 May 10 閱讀筆記
我在《跨能致勝》中學到：放棄不是失敗，而是找到適合自己的路。從西點軍校的故事到我死撐研究所的經歷，我重新理解了通才與專才的選擇。
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《執行力之鬼》閱讀心得：如何擺脫想很多、做很少的迴圈？5個讓你立即行動的執行力思維
2026 Mar 20 閱讀筆記
自律的反面不是放縱，而是每天被無數小決定耗盡。讀完《執行力之鬼》，我才明白：減少選項、立即行動，才是真正讓人輕盈的生活方式。
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那些「早知道就好了」——關於後悔，和停止讓自己內耗
2026 Mar 17 心態自主
那些「早知道就好了」的念頭，是真的嗎？這篇文章聊後悔這個情緒——為什麼我們會用現在的眼光霸凌過去的自己，以及如何停止內耗、重新回到當下。來自一個想太多的人，寫給同樣容易卡住的你。
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《上線時間管理術》閱讀心得：找到屬於你的上線時間，活出既高效又幸福的生活
2025 Dec 06 閱讀筆記 時間管理
你明明做了很多事，為什麼一天結束後仍然覺得疲憊又空虛？這篇文章從《上線時間管理術》出發，分享上線時間、停機時間、5C 生產力循環、威力時刻與界限設定，幫助你找到兼顧效率與幸福的生活節奏。
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