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有些成長，要回頭看才會發現：你以為的天賦，其實藏著很多努力
2026 Oct 20心態自主
從千人演講的恐懼，到 aespa Karina 舞台成長的故事：許多看似天生的能力，都藏著漫長的練習。也許有些成長，要回頭看才會發現。
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心理諮商、教練、諮詢師有什麼不同？從我的親身經驗，談如何找到適合自己的協助
2026 Oct 14心態自主生涯探索
心理諮商、教練、顧問與職涯諮詢有什麼不同？分享我從人生低潮到教練對話的親身經驗，以及面對五種常見困境時，如何尋找合適的專業協助。
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現在的你，還在追求五年前想要的生活嗎？
2026 Oct 12心態自主生涯探索
用能量、時間、收入、影響力與自由五個面向，重新檢視人生優先順序。從我七年來的創業經驗，看看人生不同階段最重視的事情如何改變。
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我明明說清楚了，為什麼對方還是不懂？
2026 Oct 06心態自主閱讀筆記
「我明明就有說啊。」為什麼同一句話，彼此理解的卻可能完全不同？從《為什麼對方總是聽不懂》談基模、記憶與認知偏誤，練習把期待說清楚，並多確認一次。
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成為 aespa MY 的我：從《拜託了冰箱》開始的追星日記
2026 Sep 28心態自主
從《拜託了冰箱》看見 Karina、Winter 的自然互動，到被 aespa 舞台吸引、開始追影片和聽歌，記錄我成為 MY 的過程，以及追星如何讓日常多了期待、重新找回聽音樂的快樂。
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完美主義與冒牌者症候群：從 aespa Winter 訪談看見「不夠好」的自己
2026 Aug 29心態自主閱讀筆記
從 aespa Winter 的訪談出發，談想很多、恐懼、完美主義與「要準備到 100% 才能開始」的心理。也寫下最近面對冒牌者感受時，我如何重新理解那座總覺得自己不夠好的山。
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