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  3. 教練力:如何透過教練技術突破人生與職場瓶頸? ft. 高階職涯教練 侯安璐

教練力:如何透過教練技術突破人生與職場瓶頸? ft. 高階職涯教練 侯安璐

2025 Mar 16 Podcast 節目
內容目錄
  1. 安璐教練的起點:從管理者到教練事業
  2. 教練到底是什麼?技術還是一種方法?
  3. 從毛線頭到馬車:一個關鍵的轉變故事
  4. 內在與外在的成就:重新定義成功
  5. 教練 vs. 心理諮商:關鍵差異在哪?
  6. 教練帶來的感動:見證生命的成長

歡迎收聽本集節目👇️


「你的生活是被安排的,還是由你自己設計的呢?」
這是《波莉的自主生活》Podcast 一直以來想要探討的核心問題。

而這一次,我邀請到一位在教練領域擁有 20 年經驗的專家——侯安璐教練,來和我們聊聊「教練」這門技術的本質、它如何影響我們的人生,以及她自身在這條道路上的體會與感動。

 

安璐教練的起點:從管理者到教練事業

當我請侯安璐教練分享她如何踏入教練這個領域時,她笑著回憶,這一切始於她 30 歲左右,當時她已經是業務主管,帶領一個包含五位主管的大團隊。然而,即使有了一定的歷練,她仍然感覺自己在領導上有所不足,總覺得可以讓團隊做得更好,但不確定該怎麼做。

「於是,我開始去上課,學習各種管理技巧。某次,我接觸到一門課程,讓我驚艷的是,它不僅有企業管理的框架,還能從『以人為本』的角度幫助人發展。我立刻被吸引住了。」

後來,因緣際會,她被這門課的顧問公司邀請成為合作夥伴,這也開啟了她的教練生涯。

 

教練到底是什麼?技術還是一種方法?

在台灣,「教練」這個詞仍然讓許多人感到困惑。我直接問:「我們應該把教練視為一種方法,還是一門技術呢?」

安璐教練解釋,教練最早來自運動界,運動員需要突破個人成績時,往往不只是技術訓練,更需要克服內心的障礙。因此,這套方法逐漸演變成一種專業技術,不僅在運動場上,還廣泛應用於企業管理、個人成長、領導發展等領域。

教練的本質不只是指導,而是一種深度對話與引導的技術,它包含五大核心要素:

  1. 引導目標:幫助個人找到真正想要追求的方向。

  2. 創造反思環境:提供空間讓個案沉澱與整理思緒。

  3. 發掘優勢與調整弱勢:如同訓練肌肉一樣,找到適合自己的發展方向。

  4. 建立信心:強化心理韌性,讓人更有勇氣迎接挑戰。

  5. 開啟可能性:透過對話讓個案看見自己原本未發現的潛能與機會。


她形容,教練就像是一面「鏡子」,讓個案看見自己的優勢與盲點;同時也是一個「指南針」,幫助個案找到屬於自己的方向,甚至像「導航系統」,協助設定具體的目標並規劃行動路徑。
 

從毛線頭到馬車:一個關鍵的轉變故事

為了讓聽眾更具象化地理解教練的影響力,安璐教練分享了一個最近的個案。她的客戶將教練過程比喻成「挑線頭」——就像整理一團糾結的毛線球。

「很多人以為教練是『從 A 點到 B 點的陪跑員』,但其實,最關鍵的步驟是『找到線頭』,也就是願意開始面對自己生命課題的那一刻。」

她的客戶在教練過程中,發現自己內心像是一團亂線,每條線都可能連結到某個未解的問題或情緒。而教練的角色,就是陪伴個案發現這些線索,引導他們從最輕鬆、最能入手的地方開始梳理。當內在的「伏流」(她形容為內心深處的能量)逐漸被梳通,人就能感受到更清晰的方向,也會更有力量前進。

這讓我想到中國古代「大禹治水」的故事——不是強行堵住河流,而是找到適合的出口,讓水流順暢。這樣的整理,不只是為了當下的問題,而是建立一個能持續運作的系統。

 

內在與外在的成就:重新定義成功

安璐教練還分享了一位客戶的轉變。這位男性個案 45 歲,曾經事業成功,但經歷多次挫折後,開始懷疑自己是否真的在做「自己想做的事」。在教練對話中,他終於意識到,他一直在追求的東西,並不是他真正渴望的。他放下社會期待,回歸內心,才發現什麼才是讓自己真正快樂的事。

另一個案例則是一位細膩且敏感的女性。她習慣照顧他人需求勝過自己的感受,但這導致她投入大量時間精力後,卻被質疑「沒有成就」。在教練會談中,她重新定義了「成就」的意義,發現自己的價值不一定來自於社會標準的「成功」,而是來自於幫助他人成長的喜悅。

這讓我聯想到愛瑞克的《內在成就》這本書。他提到,有些人從「外在成就」開始追求,後來轉向內在探索;有些人則是先建立「內在成就」,再逐步發展外在成果。關鍵在於,每個人的路徑不同,但最終都需要找到平衡。

 

教練 vs. 心理諮商:關鍵差異在哪?

最後,我請教安璐教練,教練與心理諮商的核心區別在哪裡?

她用「桌子」來比喻——心理諮商處理的是「桌面下」的問題,如童年創傷、內在陰影,這需要長時間的療癒。而教練則是「從桌面往上走」,專注於目標設定、資源整合、行動計畫。

「心理諮商是修復,而教練是推動成長。」她說,許多個案甚至會同時進行兩者,透過心理諮商修復過往,再用教練的方式找到清晰方向,朝目標前進。

 

教練帶來的感動:見證生命的成長

談到擔任教練 20 年最讓她感動的地方,安璐教練說:「當我看見一個人從迷茫中找回自己的力量,甚至在數年後持續成長,還回來和我分享他的突破與改變,那是一種無與倫比的感動。」
 

今年安璐教練新推出的「教練力課程」,就是希望幫助更多人掌握這項能夠轉化生命的重要技能。


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很感謝安璐教練的分享,這場訪談讓我學習到很多,甚至反覆聽了很多遍。

因為這正是我對自己未來的期待──身為「自主生活引導師」不只是協助客戶達成目標,更是幫助對方建立內在的穩定與力量。當我們能夠整理自己、找回方向,才能真正設計出屬於自己的生活。



哈囉,我是波莉,一位熱愛探索生活可能性的自主生活引導師。

我深信每個人都值得用自己喜歡的方式過生活。只要用對方法,我們都可以一步一步,找到最適合自己的生活節奏。

歡迎訂閱我的電子報,開啟屬於你的自主生活。

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