如果我越認識自己個性上的優點還有缺點，會不會就越容易因為這樣而劃地自限；好像事情還沒做，就覺得我自己做不到，或覺得這件事情不適合我，好像有的時候，會讓我們不太願意去嘗試一些新的事情？

所以今天就想來跟大家聊一聊，要怎麼樣透過有意識的 「刻意練習」，來認識自己，同時又能突破我們自己的極限，做到我們想做的事情呢？

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今天節目的重點摘要

01:22｜迷思一：「一萬小時」法則？

我們常常聽到一萬小時法則：你如果花一萬個小時去做，那麼你就可以成為這個領域的專家。但是《刻意練習》這本書裡面提到，如果你沒有經過一個正確的訓練方法的話，那麼這件事情你做得再久、有再多的時數，其實也不會為你帶來進步。

也就是說，如果你一直用同樣的方式去做同件事情，不但不會進步，而且很有可能會造成你的退步。如果你用正確的方法去練習去做的話，其實很可能幾百個小時就會帶來效果，

03:00｜迷思二：每個人的天賦早就註定好了，無法改變？

我們傳統上有一個認知，好像每一個人都有屬於他的天賦，或者是說適合他做的事情，有些事情好像我們天生就不擅長。但是作者認為，這是我們用來打擊自己的刻板概念。

我們會覺得說，啊～我沒有辦法做跟人比較多互動的工作、我沒有辦法去領導團隊、我對於數字比較不在行、數學不好... 可是《刻意練習》作者的想法是說，如果可以有一個正確的練習方式去做的話，其實每一個人都可以塑造我們自己的潛能。潛能不是天生就被註定的，而是靠我們自己去練習、開發出來的。

03:45｜迷思三：光靠努力就夠了？

如果你想要求進步的話，光靠努力這件事情是不夠的。

有時候我們會覺得說，你應該更努力，可能就可以讓你的業績更好；如果你更努力的話，你成績會更好。可是現實的狀況是，無論是管理、銷售或讀書。這些專業的技能除非你有特別的去學習怎麼應對，光是靠努力，其實是不太可能有很多的進步。

不是說不用努力，而是說如果你沒有用對的方法去做，只是悶著頭在那邊努力的話，其實努力的進步也是有極限的。

《刻意練習》它的最核心的概念就是，只要你用對方法去努力的話，你都可以進步。如果你沒有辦法突破的話，那不是因為你沒有天賦，而是你練習的方式錯了。所以關鍵在於說，你可不可以找出那個正確的方法，並且照著去行動。

其實這些東西在過程中是不斷的需要去跟對方互動。然後尋求一些對方的回饋。透過有意識的刻意練習，我會覺得說可以幫助我們更認識自己，認識自己之後，反而可以更勇於的去突破自己的舒適圈，然後去做一些不同的嘗試

一定要告訴自己說，每個人都有自己的特質，可是只要透過刻意練習，一定都可以做得更好的。不要因為我有這些內向的特質，就覺得自己好像做不到。

這樣的打擊自己，其實並不需要，只要透過刻意練習的方法，透過一系列的學習跟調整，每個人都可以做到自己想要成為的樣子。