如果你已經很難做時間管理，陷入非常忙亂，感覺自己被工作追著跑，不知道怎麼辦的狀態，那麼你該做的第一件事，就是幫自己找個不會被打擾，最自在舒服的空間，例如

躲到自己喜歡的咖啡店，或是洗個澡安靜地待在房間，放點喜歡的音樂，拿出你的筆記本，甚至是隨手拿張紙和一支筆都好，把手邊所有事情都寫下來，幫自己把腦袋淨空，讓壓力都釋放出來。

你寫的內容可能會包含：

• 你手邊正在做的事情？

• 一直想做，但還沒動手做的事情？

• 近期內、或未來將要開始做的事情？

• 對現在的你來說，最重要的是什麼？

以上這些都可以，只要想到就先寫下來，不用評斷自己。

用寫的好處，是因為書寫可以幫助我們整理自己的思緒；而且人在煩躁時，專注力會下降，一旦打開筆電，很可能就會忍不住開始逛網站，用來轉移焦點。所以我推薦你關掉電腦，用寫的，想到什麼就寫出來，別給自己逃避的空間。

先把自己盤點好，是做好時間管理的第一步。

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