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工作讓人好焦慮，是時間管理的問題嗎？從心理學「自我決定論」看高效工作者的抗焦慮體質
2026 Jun 19 時間管理 心態自主
時間管理的終極目的不是追求高效，而是換取內心的平靜。從自我決定論的三個心理需求，看懂高效時間管理如何從根本鬆動職場焦慮。
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那些「早知道就好了」——關於後悔，和停止讓自己內耗
2026 Mar 17 心態自主
那些「早知道就好了」的念頭，是真的嗎？這篇文章聊後悔這個情緒——為什麼我們會用現在的眼光霸凌過去的自己，以及如何停止內耗、重新回到當下。來自一個想太多的人，寫給同樣容易卡住的你。
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改變從現在開始：設計你想要的生活樣子
2025 Sep 02 心態自主
常覺得自己不知道要什麼嗎？願景不必遠大，只要能推動行動就足夠。這篇文章帶你用兩個問題反思現在與未來，開始設計屬於自己的生活。
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倦怠不是病，卻會偷走你的生活力
2025 Aug 19 生涯探索 心態自主
倦怠不是病，卻會偷走生活力。本文解析倦怠的三大症狀，結合世界衛生組織的定義與個人經歷，帶你看見倦怠如何影響生活與工作，並思考如何找回掌控感。
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剝極而復：從人生低潮學會的四件事──我的中年之路（下）
2025 Aug 11 心態自主
從《易經》剝卦到復卦，我回顧一段人生低谷，放下買房執念、搬回老家，並在感恩、接納、正向自我對話與自主心態中站起來。低谷不是終點，而是看見歸途的契機。
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人生 40 才開始？壓力卻像 50 歲？──我的中年之路（上）
2025 Aug 11 心態自主
邁向 40 歲的我，記錄從超級英雄的黑暗面智慧，到面對買房與生活選擇的掙扎，這是一段誠實面對自我、在中年低谷中找力量的旅程。
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